Bila mendengar kata ‘Diare’ mungkin Anda sudah tahu bagaimana repotnya, apalagi mengingat begitu banyaknya aktivitas yang harus Anda lakukan dalam satu hari. Bayangkan bila tertunda, pekerjaan pun semakin menumpuk.Sebenarnya banyak faktor yang dapat menyebabkan diare. Misalnya saja adanya infeksi (virus, bakteri dan parasit), menurunnya sistem kekebalan tubuh, makanan dan obat-obatan tertentu. Bahkan olahraga secara berlebihan pun juga bisa menyebabkan diare.
Diare juga bisa disebabkan oleh olahraga secara berlebihan (overtrained), misalnya joging. Mungkin Overtrained menyebabkan gerakan sistem pencernaan semakin meningkat, terutama usus, sehingga penyerapan makanan pun terganggu karena usus tidak lagi mampu menyerap zat-zat atau cairan yang terkandung dalam makanan.
Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak atau gula sebelum berolahraga. Karena kedua kandungan tersebut bisa juga menyebabkan diare, yang dikenal dengan istilah diare osmotik. Karena keduanya juga bisa mengganggu kinerja usus.
Kita sudah tahu makanan bergizi dan olahraga secara teratur dapat meningkatkan stamina. Namun porsi olahraga dan makan pun juga sebaiknya disesuaikan. Karena apapun yang dilakukan secara berlebihan kadang malah dapat merugikan kesehatan.
0 komentar:
Posting Komentar